【乐雅·仙小南邮】“花样年华，绳彩飞扬”

花样跳绳是指参与者通过各种方式跳过一根或多根绳子的运动。花样跳绳在传统跳绳的基础上融合舞蹈、技巧、武术、街舞和音乐等多种运动及艺术形式，将速度与力量、难度与花样结合，逐步发展成集健身、娱乐、竞技、表演多种功能于一体的运动项目。

   南邮小学花样跳绳日常课程包括，热身，基本速跳(并脚跳和轮换跳)测试，花样练习，花样包括较基础的脚步花样(开合跳，吸腿跳，提膝点地等），手上花样(交叉跳，双摇跳)，绳花，缠绕等，通过对跳绳花样的学习和练习，培养学生的手脚协调性，磨炼学生的坚持意志，提高学生的身体素质。通过长绳练习，增强学生之间的团队协作能力。

   课程也通过学生丰富的想象力使花样跳绳在课堂教学上得以提高，使学生对花样跳绳产生浓厚的兴趣，同时培养了学生科学锻炼身体的习惯，让学生健康运动，快乐运动，创新运动，为终身体育奠定了良好基础。