学业提升——学会制定学习计划

2023年5月19日，来自南京师范大学教育科学学院的张雨晨和心理学院的方锦文两位志愿者在仙林小学（南邮校区）与四年级各班的小朋友们进行了以“学业提升——学会制定学习计划”为主题的团辅活动。

本次活动旨在培养同学们养成做计划的好习惯，使得学习生活更加规律有条理，进而改善学习状态。因此，在活动安排上，主讲以情境导入主题，通过小红忘记做作业的故事来引发同学们的思考，让大家认识到合理计划的重要性。按照计划制定的过程，团辅内容从确立愿望目标、明确计划要素、树立时间观念、游戏式计划管理四个方面开展。首先是确立愿望目标，张雨晨介绍了WOOP克服拖延法，以同学提升英语听写成绩的愿望为例进行探讨，帮助大家对于自己的目标和实现路径有了更多的思考。第二个步骤是明确计划要素。张雨晨介绍了SMART计划法，指出计划要具有具体性、可量化性、可行性、相关性、有时限性。在此基础上，又结合多个例子组织讨论，让大家对抽象的方法有了直观的体验。接着，又介绍了分类法、四象限法等做计划的常用方法。在思考与交流中，同学们认识到了“要事先行，忽略次要”的重要性。

随后是树立时间观念的环节。为了让大家对时间有更多的感性认识，张雨晨先通过卡点倒计时，一分钟木头人、舒尔特方格三个小游戏引入。同学们在欢声笑语中对时间的长短有了切身的体会。对时间的预估错误往往也是实施计划的一大障碍，张雨晨组织大家讨论分析背后的原因。同学们意识到了计划并不总是顺利的，要考虑潜在干扰要素。最后是游戏式管理计划部分。同学们认识到制定计划需要回顾与反思，也要有积极的信心。

通过此次团辅，大家对学习计划的制定有了更多思考，也学到了制定计划的科学方法。相信在未来的学习生活中，同学们一定能用小计划实现自己的大目标，扬大志向，做小事情。

撰稿：方锦文

摄影：方锦文

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