【南邮分校 心灵乐园】自我管理——情绪万花筒—— 基于生命教育的校家社团辅活动 （四十七）

2026年9月23日，来自南京师范大学心理学院的贾艳雨和杨媛茜两位志愿者在南师附中仙林学校小学部南邮分校与四（2）班的同学们开展了以“情绪万花筒”为主题的团辅活动。

本次活动是为了让同学们正确认识、了解自己的情绪，并学会应对疏解各种情绪，使同学们能够合理地调节情绪，健康快乐地成长。

在活动安排上，贾艳雨以一封学生的来信作为开场，引导同学们去寻找信中所表达的各种情绪。接着，贾艳雨用“情绪小蛋糕”的小游戏让同学们以画画的形式来表达情绪，并鼓励同学们上台分享自己的情绪以及导致这些情绪的原因，帮助同学认识自己的不同情绪。然后，贾艳雨带领同学们将情绪分类成积极情绪与消极情绪，并仔细分析了两种情绪的优缺点。最后，贾艳雨向同学们介绍了几种排解调节情绪的方法，让同学们直面不同的情绪，做情绪的小主人。通过一系列的活动，同学们深入了解了各种情绪，并掌握了管理情绪的方法。

在一片欢笑声中，同学们逐渐明白，我们的生活每时每刻都与情绪作伴。我们不能让自己被情绪所裹挟，要正确认识自己的各种情绪，做自己的主人，管理好自己的情绪，拥抱每一天的生活！