【南邮分校•鸿雁社团】“田径永远向上，挥洒青春汗水”

随着本学年的落幕，田径综合体能社团也迎来了期末总结，生命在于运动！田径是竞技体育的基础大项，我们田径社团秉承“推广体育精神，提高学生体质，丰富学生生活”的宗旨，根据小学生身心特点，通过各种活动形式，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，激发学生参加田径运动的热情，提高学生田径运动的能力和体质健康水平。

一、专项热身

田径社团每次训练前热身是必不可少的。社团成员们在老师的带领下进行热身，从而有效减少运动损伤，增强身体反射活动。训练内容由社团老师精心设计，从准备动作开始到各项练习，都由老师进行动作要领的解说和示范，并在社团成员的训练中纠正典型错误，让孩子们得到指导和提升。专项热身在任何运动中都可以用到，对于学生来说受益匪浅。

二、力量训练

一切体育活动的基础是力量素质训练。我们所进行的各种体育活动都是由作为主动运动器官的肌肉以不同的负荷强度、收缩速度进行工作而带动被运动器官骨骼的移动来完成的。如果没有肌肉的收缩和舒张产生的力量牵拉骨骼进行运动，则连起码的行走和直立也不可能，更不要说要进行体能训练和体育运动了。每个人跑、跳、投及攀登爬越等各种体育运动和体能运动均离不开力量素质。在我们社团的上课过程中，将力量训练穿插其中，确保学生通过本学期学习力量水平可以得到一定的提升。

三、速度训练

跑步是人类的一项基本能力，这也使得速度跑成为田径运动中的重点项目。在跑步类的田径运动中，大体可以分为短跑、中跑，以及长跑。速度跑的比赛机制便是同一距离下，根据所用时间的长短确定名次。速度跑的全过程由起跑、加速跑、途中跑，以及冲刺跑四个阶段构成。在速度跑中，加速跑是较为关键的一个阶段，在这一阶段中，运动员的速度能力决定了跑步速度达到的最大值。在以最大速度行进一定时间后，运动员的速度将逐渐下滑。因此，跑步速度越快，最大速度持续时间越长的运动员，在速度跑中取得的成绩越好。本社团采用多种训练方法，帮助学生提升速度能力，提高自信心和身体素质。

四、未来规划及展望

田径是竞技体育的基本大项，以“学习、拼搏、进步、和谐”为团队精神，旨在为众多田径爱好者提供展现才华、互相探讨、解决问题等平台，以及提高同学们的体育意识和运动能力。田径运动作为一切运动的基础，对于正处在生长发育关键阶段的学生有着很大的促进作用，在未来的发展中，我们要坚持以学生为本，进一步提升学生身体素质，为学生参加其他项目打下坚实的基础。