【南邮分校 心灵乐园】自我管理——时间管理 —— ——基于生命教育的校家社团辅活动 （三十三）

2025年12月12日，来自南京师范大学心理学院的乔何罄抒和陆一鸣两位志愿者走进南师附中仙林学校小学部南邮分校三（7）班，开展了一场以“自我管理：时间管理的魔法”为主题的团辅活动。

本次活动旨在引导同学们认识到时间的重要性，初步掌握合理安排时间的方法，学会制定简单计划，提高学习与生活的效率，从而培养自律、有序的日常习惯，促进身心健康成长。

在活动设计上，乔何罄抒以“时间象限”小游戏开场，让同学们在四个象限内填写对应事项，亲身体验时间的珍贵。随后，乔何罄抒通过播放一段贴近学生生活的动画短片，以提问互动的方式，带领同学们分析片中人物如何合理安排一天的时间，生动揭示时间管理的常见误区与有效方法。最后，同学们分成小组，围绕“我的一日时间图”展开讨论，各自绘制并分享自己的时间安排，积极交流如何平衡学习、休息与兴趣活动。整个过程中，同学们踊跃参与、积极思考，在互动中逐渐理解了“规划时间”就像施展魔法一样，能让每一天过得更充实、更快乐。

在轻松愉悦的氛围中，同学们逐渐意识到，时间对每个人都是公平的，学会管理时间，就是学会管理自己。生活中既有必须完成的学习任务，也有渴望投入的游戏与爱好，只有合理规划、分清主次，才能让每一天过得有条不紊、从容不迫。通过这次活动，同学们不仅感受到了时间管理的“魔法”，也初步掌握了如何做时间的小主人，为自己的成长注入了更多的积极动力。